뱃살 빼는 최고의 방법1 뱃살 빼는 최고의 방법, 운동 음식 총정리 효과적인 뱃살 제거를 위한 운동법 소개안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하는 뱃살을 효과적으로 빼는 운동법을 소개해 드리려고 해요. 뱃살은 건강뿐만 아니라 외모에도 큰 영향을 주기 때문에 많은 관심을 받는 부위인데요 ㅎㅎ 이번 포스팅에서는 뱃살 제거에 특히 효과적인 운동들을 하나씩 살펴볼게요!https://youtu.be/eg_DipJ7UVk?si=noHl7tYYqbHpg-gn1. 플랭크 (Plank)플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 아주 좋은 운동이에요. 기본적인 플랭크 자세는 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하며, 몸 전체를 일직선으로 유지하는 것이 중요한데요. 처음에는 30초씩 시작하고, 점차 시간을 늘려가며 꾸준히 해보세요. 복부와 코어 근육이 단단해지는 느낌을 받을 수 있을 거예요!2. 자전거 운동.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음